坐姿划船機

步驟

1. 1雙腳踩住腳踏，膝頭微曲，握住 V 形手柄。
2. 2背部挺直坐正。
3. 3將手柄拉向下肋骨，夾實肩胛骨。
4. 4慢慢伸直手臂返回起點。

注意

• · 唔好寒背。
• · 上身唔好前後大幅擺動。