龍門架

步驟

1. 1將兩邊滑輪調到高位，每隻手揸一個手柄。
2. 2企喺中間，一隻腳踏前，上身微微前傾。
3. 3手肘微曲，將雙手向下向內合埋。
4. 4慢慢打開手臂返回起點。

注意

• · 用胸發力，唔好用手臂拉。
• · 滑輪高度可改變練到胸嘅位置。