腿伸展機

步驟

1. 1調較靠背，令膝頭對正機器轉軸。
2. 2腳踝勾住滾筒墊，手揸住兩邊手柄。
3. 3伸直膝頭將墊抬起，頂點收緊大腿。
4. 4慢慢放返落，唔好讓重量撞落去。

注意

• · 用中等重量、控制速度。
• · 膝頭有傷請先問物理治療師。